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第 47章 好饿啊(第1页)

阳台处。

今天下班比较早,又是一个周末。

苏橙坐在阳台边上,把腿伸直了拉伸。

瑜伽垫平铺放在下面坐起来。

经过一阵热身运动之后。

四足跪姿,抬起骨盆,膝盖不完全锁紧,双腿伸直,脚跟向下压向地面,手臂伸直,肘部不完全锁紧。身体呈“V”字形。

同时吸气,同时将肚脐拉向脊柱。保持你的脖子和脊柱中立,尽量深呼吸。

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